新年初乗り

1/9　ローラー練
前日のドックの後処理中で、戸外でのライドは止めておいた。

1/10　物練
希望するメニューの練習案内が出されたので参加。
後処理は昨夜でほぼ終了した様子だが、朝になって腹具合が今一。
毎度のことだがバリウムの排泄が終わると、少し便秘気味になってしまい少し憂鬱。そんなこんだで出遅れ、集合場所では皆が正にスタートしようとしていた。
皆さんへ新年の挨拶もままならず即スタート。多くの参加者だったが詳細は不明だが、お久し振りは遠藤さん、恒川さん、ゲスト小野寺さん、飛田さんあたり。

毎朝出るものが出ないのは気になるが、走り始めれば体調は悪くない。唯一悪いのは右足が痙攣気味なこと。前日から違和感あったものを何も処置せず放っておいた罰。
大東大坂は50×17で筋トレ。このギヤだと信号前の最後のひと登りがきつい。気温も徐々に上がってきて自転車日和が予想されるが、初乗りで無理しても...なので岩殿でひとり折り返す。

帰宅後、サロメチールで入念にマッサージ。これで明日も乗れそうだ。
購入したままずっと使用していなかったマッサージオイル、少し変質してそうなので廃棄。たぶん植物性油脂なので酸化劣化だと思う。

今日のコース（ずっと公開）

90.64km、1,617cal
（ローラー＋物練。今シーズンは後車輪でセンシングしているのでローラーも加算予定）

絶対値は未補正（標高が判明している場所で設定可能）だが、早俣橋の位置が良くわかる標高図。物見山の山頂（展望台のあるところ）が138mだから、およそ10m高く表示されてるか。