腰痛リハビリ練

7時チーム練に、間に合うように起きたが、起き上がると腰が痛い。
どうも寝ていると大丈夫なのだが、かがんだり、座ったりがダメ。木曜の大阪日帰り往復（新幹線）と2時間のプレゼン立ちっぱ＋2時間の立ち飲みが効いたか、はたまた先週の5耐の疲労か、原因は思い当たらない。

もしかして、肝臓、腎臓、膵臓系の病気かも。万が一これらで腰痛なら、余命はそう長くないかもしれないなどと思いを巡らす。

前屈しなければ痛みは感じないので、少し遅れて自転車で乗リ出す。
SG地点の近くでACRで家路に向かう、志村だ（水路沿いからだったので自信ないが、リヤがバトン系ホイールだったしポジションからたぶん彼だと）、次いで近々パパになる河野君、さらに大屋敷三叉路で屋代＋山本二の両名と多くのチーム練離脱メンバに出会う。
いつかもここで書いたと思うが、笑顔が素敵な順番は、1位トイマリ、2位屋代君で不動かな。

肝心の腰の状態は悪くなく、長距離や急な登りでない限り大丈夫そうだ。自転車上では姿勢の変化が殆ど無いし、停車しなければ腰を伸ばすことも無い。出発後20kmに近くなってきたので、金物屋のカーブの先、用水路沿いに裏道に入りACRで戻る。

上江橋の下で宇津さんに出会い、一緒に引き返してもらい、おしゃべりしながら終了。宇津さんの場合、川越線踏切で約20kmとのこと。気合不十分な二人とも40km前後でお茶を濁す、この時期にしては走りやすい日。

ケイデンスセンサーが発信しなくなった。帰宅後電池交換し、発信は確認するもリストレシーバーまで届かない？レシーバーは表示がはっきりしているので電池消耗していない筈。そろそろ寿命かなクロストレーナPlus。

40.8km、Ave.25.4km/h