GW第9ステージ

内容は兎も角、9日間休まず乗っている。

世間ではGWも終わり、またいつものように仕事が始まっているのこともあり、来週はスケジュール一杯の上その準備も殆ど出来ていないので一応朝からメールチェック。第一弾は10:30頃まで掛かってしまい今にも降りだしそうな中、急いで着替え補給のおにぎりを二つ作ってスタートしたら10:43になってしまった。

今日は超々久し振りになる彩湖周回。荒天で短時間になるだろうし、もし本降りになっても大宮BPならそれほど濡れずに帰宅できるから。

1周目は流し気味に苦しくならないHRで90ケイデンスを目標に。2-3周目は90ケイデンスは変わらずHRはAT値以上には上げないレベル。本当は4周までそうしたかったが、予想以上に苦しくなってきて...小タレ。

6周目以降は足成りで頑張らないモード。用意してきた補給を取りながら楽に走る。やがて小雨が降ってきたので8周で終了。
ホーム側が若干の向かい風だったがこのタイムじゃ無理って感じ。せめて6周は8分前後で走りたい。
小雨はそれほど強くなかったので裏道でのんびり帰宅。

シャワーを浴びて仕事少し再開したら今まで掛かっちゃいましたよ、休みなのに。

ラップタイム
１） 8:59.1
２） 8:51.6
３） 8:45.4
４） 8:59.5
５） 9:07.2
６） 9:50.0
７） 10:12.3
８） 10:37.9

50.9km、Ave.26.７km/h