GW第10ステージ

今日も彩湖。朝の内の雨は9時過ぎには止んで雲切れもちらほら。遠くの雨雲は依然ぶ厚いが。
予定より出遅れ、11時過ぎにスタート。風は弱めで、気温は思ったより低くなく走りやすい。

彩湖では浅倉さんがすでに周回していた。昨日の感じでは彼の付き位置をもらっても10周回は無理だし、彼の個人練のペースを乱すのもアレだし今日は右周りで減量メニューのつもりで始めたが...

意識してゆっくり目に入った。我慢が足らず、徐々にペースを上げてしまい6周回で一区切りすることに。結局中途半端な走りで目標だった減量練にもならなかった。今の調子ではHRも上げられず大きな負荷も維持できずオールアウトまでとても持ち込めそうもない。7周目はしっかりダウン。最終周はアウタートップで筋肉を意識して流す。

今日の逆回りはバックが僅か向かい風、ホームがそこそこの追い風で昨日よりは負荷低めのいいかんじで終了。終わる頃小雨が降ってきたので大宮BPを流して帰宅。

ラップタイム
　　今日　　昨日
１） 9:22.3　8:59.1
２） 9:08.4　8:51.6
３） 9:06.0　8:45.4
４） 8:49.3　8:59.5
５） 8:56.5　9:07.2
６） 8:35.9　9:50.0
７） 10:26.0　10:12.3
８） 10:27.9　10:37.9

50.3km、Ave.27.3km/h