物練

正直、起きるのが辛かった。
体全体がけだるく、熱っぽさも少々。

でも走らねば、沖縄は待ってくれない。

集合場所には…今日も沢山のJCRC留守番組。
正直に弱っていることを告げると、両志村さんが賛同。しむちゃんの弱り宣言（当然、三味線でしょうが）初めての気がする。

パワーが上がったと錯覚するような低めのHRで、両足の筋肉痛を紛らわせるよう回すペダリングに徹して進む。254バイパス先で、かつてオリンピック選手だった藤田晃三に抜かれる。旧254の信号ストップで追いつき、清澄分岐まで、ご一緒していただく。大宮バンクではお世話になりましたが、もう4年も前のことでした。

あのー、早俣橋前でペースが急に上がり苦しんですけど…この頃までには早朝の、ズーンと重い気分は回復に向かっていて、やっぱ走ってよかった気分に。

今日の個人メニューは、清澄をアウター23で弱めに登り、緩傾斜区間でシフトアップし、ピークで最高速度まで回す。そして下り区間で休まずに踏み続け、亀ローまで。
結果は、今一って所でした。

帰路は小湊さんとデュオ。子育て奮闘中で、そうはのんびりしていられない様子。
殿岡連コースという選択肢もあったが、7時集合と間違えてしまった彼は往路でハンガーノック気味を感じたらしく亀ロー補給が必須となった。
あそこで止まると、殿岡連コースの深い意義が半減するので、南回りで帰還。

81.5km、Ave.28.1km/h