TTT朝連
Team Time Trial連しました。
予想に違わず、私だけ10kmも行かないうちに切られました。ローテの速度差が徐々に出て、やがてケツに付ききれず、2人はそれに暫く気付かず行ってもうた、ごめん。
でもメンバー千切ってちゃ、TTTは成功しないって説明したばかりなのに…
短い練習でしたがそれなりに成果はあった筈です。言うとやるとでは大違いだし、メンバーの中で最弱者を如何に殺さず生かし、どこで見切るか難しいのがわかったでしょう。そして弱いメンバーが、どうしてどのように切れるかを教えてあげないと、強いヒトには分らない。
もちろんメンバー個々がパフォーマンスを上げ、足の揃ったチーム編成にするのが一番大事なのは分りきったことだけど、足だけでなく頭を使えば結構な足のたしにはなる。
今回のメンバーでは、チーム司令塔はやっぱり松下で、小湊と連携して松井を最大限に利用し、最後の最後の局面では小湊をどう使うかが鍵かな。2位ゴールタイムがチームタイムであることをあらためて忘れないようにね。
次回はTTT前日の土曜早朝を予定。お疲れ様でした。
今日はもうへろへろでとても仕事になりません。でも一番暑い盛りに、熱い現場に出張が待ってる、うっー辛。
58.6km、Ave.27.3km/h
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お疲れ様でした。TTTはメンバー中での脚力差が大きくなると、とてつもなく苦しむ人が出るんですよね。次回は前日練ということですが、本番にダメージ残りませんか?
私は、昨日までの三日連続練のダメージで今日は起きられませんでした。疲れが溜まったときに出る立ち眩みもあるし、無理しすぎないようにしないと。松下さんに返却する本は、来週松井さんにお渡しできるといいのだけど…。または、皆の次のTTT練に合わせて来週土曜日に一人ダッシュ練をするかな。
Posted by: ひゅ~ず | 2007.08.10 10:33 AM
前日は呼吸合わせみたいなイージーペースを予定しています。100%でやっても(私は)20kmはやらないです。
次週も、もう少しやらないと辛いので、スプリントに加わらずTT時間高負荷に耐えるメニューをやる予定です。
私の代わりに走って頂けませんか?
Posted by: amat | 2007.08.10 11:18 AM
「私の代わり」というのは、土曜の事前練でしょうか? というのは冗談として、8/19はFCYCLEの、
http://folomy.jp/heart/?m=pc&a=page_c_topic_detail&target_c_commu_topic_id=5580&comment_count=9
に前々から参加表明をしていたので、無理なんです。
来週の練習で良さそうなのは、おはサイ参加だと思いますよ。ローテーションに加わる、またローテーションに加わらず長く耐えるというのは、TTTと似た感じでは。
それはそうと、今日のTTT練、どれぐらいのラップタイム(どれぐらいの巡航スピード)でした? また若手組(今日来たのですよね)のほうはどんな感じ?
Posted by: ひゅ~ず | 2007.08.10 01:10 PM
すみません、気付いていたのですが、何となく流れに逆らえずというのがあるのかな。そういうところも含めて、次回には改善したいです。
新人の頃参加した企業研修を思い出しました。グループ全体の力で物事を解決するにはどうすればいいか・・・。他人をあてにせず自分で何とか処理してしまえ、という方向へ走って失敗した苦い経験があります。
ひゅ~ずさん、本はどうか、気にしないで下さい。悪まで僕の「忘れ物」ですから。
Posted by: matchacci | 2007.08.10 02:12 PM
↑僕のコメントなんだか意味不明だったかも。
TTT練は2.2km1本道を単純折り返し4.5往復としました。巡航スピードは、折り返し前後のスローダウンを省けば、平均39.5km/hほどでした。
松井さんの代わりに大浜さんが入って3人で回した時は、大浜さんのときだけ42km/hは出ていました。折り返し含むすべての平均速度は37km/hほどです。
Bチーム若手組は、浅倉さんが昨日の練習で脚が残っておらず、大浜さんの強い引きがたたり早々にチーム崩壊。
TTTって思いのほか難しいことが判りました。
Posted by: matchacci | 2007.08.10 04:18 PM
追加情報ありがとうございます。脚の揃わない時は大変ですよね。特に大浜さんの独走力は突出しているから。おそらくスピード的には、本番ではどちらのチームも40km/h超すでしょうね。優勝は45km/hぐらいと予想(cicli HIDEかパインかな)。
そう、もう一つ思うのはチームTTの時は、とにかく他のメンバーの状態を常時伺っていなくてはならないことです。2番目の人が3人目が遅れていることに気付いたら即、先頭にスピードを少し緩めるように声を掛けなくてはいけないと思います。周りを伺うことと積極的に声でコミュニケーションを取ることが重要と思います。ただ、チーム練のローテーションの時でも、周りをあまり伺っていない人多いですからね。難しいかも。
※JCRCのページ見たのですけど、三人バラバラでゴールしたときのペナルティとかが書いていませんでした。シマノ鈴鹿とかでは確か20m以上離れた選手は失格、3人未満(スタート時は4人)になったらチーム全体が失格というルールなのですが…。ということは早めに3人目を切ってしまってもOKなのかな。でも早く切れば切るほど、3人目の人は楽になってしまうので。
Posted by: ひゅ~ず | 2007.08.10 04:50 PM
TTTは、あくまでTTT。というか、ロードの走りにもいろいろなものがあって、それぞれのテクニックがあるというのを再確認しました。DHバー初体験で、自分の走りもまっとうに判断できてなく、3人というテンポもあらためて難しいなと実感。裏返せば今日やっといてよかったです。軌道修正してがんばります。
Posted by: kominato | 2007.08.11 01:00 AM