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2007.08.13

朝練

今朝は50×17固定で、ややイージーペースの、85%HRmaxで4周走る。
2日休養したせいか、ホイールがSHAMALなせいか良く分らないが、これだとかなり楽に感じる。

2周目バックで浅倉さん、3周目バックで盛永さんと行違いに。
ダウン2周して帰宅。南西の空は雨模様。

今朝   8/8ラップ  8/7ラップ  8/6ラップ
9'08.9  8'29.3    8'46.5    9'28.2
8'53.2  8'28.6    8'30.4    8'49.4
8'43.1  8'25.2    8'22.2    8'39.3
8'43.3  8'30.3    8'01.1    8'26.2
9'15.0  10'40.1   10'30.7
10'25.4  11'02.4   10'12.6

41.8km、Ave.26.1km/h

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