突風の朝ローラー
5:40起床
昨夜からモーレツな風が吹き荒れています。こんな突風の朝練は危なそう。
今日もあまり吟味されていないメニュー
ストレッチ10分
アップ10分
HR<80% Cad103±2で26分
Cad110で4分（AT値負荷）
レスト3分
片足ペダリング右1分両15秒左1分両15秒×3セット
ダウン10分
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2007.05.11
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ん、これって自分で撮ってな～い。
Posted by: ひゅ～ず | 2007.05.11 10:00 AM
残念ですが…セルフタイマー・フォー・マイセルフなんです。
って、早朝からひとりバカやってますね（悲。
きっと頼んでも親父の朝ローラー姿顔カット版なんぞ撮影してくれませんです、ハイ。
この室外機の上に、セルフタイマーにセットした携帯置いて…
http://amat.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/p252i0007274737.jpg
Posted by: ま | 2007.05.11 10:46 AM
おお、なるほど、お見事。ここまでばっちりの写真を撮るまで何回撮りなおしているのでしょうか？
Posted by: ひゅ～ず | 2007.05.11 10:31 PM
偶々もとい、玉々でしょうが、2発目でOKでした。
正直言って、携帯カメラにセルフ付いてるの知ったの、最近です。
Posted by: ま | 2007.05.11 11:43 PM