2/24 練習日記

未明から強風らしい外の様子。7:00起きで8:30から皆が周回練しているチーム練発祥の地へ向かおうと考えていたが、やはりソロで北上は辛そうなので、少しゆっくり出て、彩湖140bpm走とする。
彩湖アプローチの新ルート、土手上では踏まなくても25-28km/h（風速換算7～8m/s）という強風。
ソロ練プラン変更し、バックで140台、ホームで170以下というペース走に。ホームの向かい風は強烈で、特に球場過ぎてかまきり遊具がある公園に出てくると20km/hを切るようになる。土手へ上がる坂は向かい風となり立たざるを得ない。突風のような横風も時々あって危険を感じる。

1周目　10'36.2
2　　　　10'54.6
3　　　　10'11.0
4　　　　10'47.4
5　　　　10'59.0
6　　　　10'42.1

43.9km、Ave.23.3km/h

これは関東地方11:00の花粉飛散速報。一番大きな赤丸がこんなにも多い今日は2/4以来の花粉日和になりそうな予感。