1/14：今日の練習

固定ローラーでLSD（<120bpm）1時間。
3本ローラーで15分。ローラーを清掃した序にちょっと、久々に3本乗ってみた。

昨夜は珍しく膝痛。痛いのはお皿とその下。朝にはかなり良くなっていたが痛みが膝裏に変わった。このまま何もしないと良くないと思い、軽いローラー練でリカバリーを図った。良い感じになった気がする。

昨日の練習は、ウィンドストッパー素材のビブタイツ。
サイクリングタイム.comの初期通販で現品限りのレフラー製。元々少しきつかったのだが、足の筋肉量が増え（たのか）さらにきつくなったようだ。防風効果は高く5℃前後では暑過ぎる位なのだが、ケイデンスを上げ難いのが問題。
一番困るのは○ン○ン。股間正面の収納容積が少なく、ペダリングで棒のほうが擦れて痛い。仕方なく今日になって払い下げ決定。毎度のようにミシンを取り出し、裾のジッパーをやり繰りし、股下丈とショルダーをリサイズして完成。でも真冬に乗ることは滅多にないので、どうなることやら。上下とも自分のお古で相方の真冬装束が完成した。