朝練：8/23

宇津さんの鈴鹿に向けた総仕上げという主旨に便乗し、早起きして朝練しなければならない環境にお互いを縛る。
5：00起床、5：34出発。ここ1週間で日が短くなっているのを実感する。
彩湖管理橋到着6：00ジャスト。ほぼ同時に宇津さん登場。
1周回を流して、バック側の最後だけギヤを掛けゴールの木で52.3km/h。そういえば、この少し前にNEWの細井さんにお声を掛けていただきました。全走者がなければお喋りしながらゴールの木だったんですが、打ち合わせ無しで飛び出してしまい、申し訳有りませんでした。

そして嫌いなメニューの筆頭、坂ダッシュ1セット目（北南北南北の5本）

ここで時々ひとり鍛錬し、ゴールスプリントのダッシュ力を磨く（細かい走法はチーム秘密）宇津さんには全く歯が立たず全然追い付けません。まあどんなコースでも歯が立たないんですけど。

タイム
北　　南
44.2　28.1　北53×17、南53×18
39.9　31.9　以降53×18
40.7

クーリングで彩湖1周回するが、もう酸っぱいを通り越して痛いし、ボワーッとしてる。
苦しいけどプランどおり、2セット目。
一本目、タイミングよく宇津さんの背後に付け、ここぞとばかり頑張って本日のベストラップ記録。
よく見ると2セット目の方がタイムが良い。帰路はBP歩道をフラフラ戻る。今朝はかなりきつかったが、実は休暇なので昼寝と読書（水滸伝も11まできました）と昼ビール予定。

32.9　27.7　以降53×19
43.8　29.7　
39.3

42.1km、Ave.21.7km/h