朝練：8/22

4：50起床。5：24我家の玄関前から東方を望む。

彩湖北端に着いたら、丁度のタイミングで奈良さん、大浜さんのペアに出くわす。
今日のメニューは幸魂大橋下、駐車場導入路を使ったコースと決めていたので、このお二人に付いて移動しようとダッシュで追い付く。
裏ストレートを適度に流し（スプリントやる偶数周回ではなかったらしい）最後だけちょびっとギヤ掛けてウリャー。
区間1'57"。流石にこれら朝練の主達は巧いペースで走ってます。

鈴鹿最後の調整、宇津さんを待つが現れないので、橋下4セット開始。三郷方面側からの坂は39-17で90rpm以上維持。大泉方面側からの坂は、53-17で筋トレ。宇津さんメニューはゲロゲロに厳しいんだけど、自分にはまだまだ無理なので、焦らず練しましょ。
彩湖1.5周回をダウン走にあて、大宮BPをプチかっ飛んで帰宅。

そうそう、目が痒いのが続いてるので、道端を探したらやっぱりありました。大ブタクサ。まだ開花はしていない様子だが、荒川沿いには多いので大変。

ラップなし
35.4km、Ave.24.0km/h