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2005.08.21

8/21:道満朝練

050821Doman
開始予定の6時を少し遅刻なので、裏ストレートに直行する。
2週間振りなので、足の回りも悪く調子はいま2。メンバーと落ち合うべく、裏ストレートを折り返す。
1本目アップモード、2本目少し本気で47.9km、3本目へろへろで坂インターバルに移動。坂3セット(6登)でへろへろ。秋が瀬を抜けて物練集合地点へ移動するも7:15までには誰も現れず。で帰宅。
9月からは朝練頻度が劇的に上がる予想。メニューを良く考え、燃え尽きぬように沖縄に臨む。
42.6km、Ave23.5km/h

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