6/18: 今日の練習

チームメイトとの都合が付かず、ひとり練。
一人で走るのってすごくつまらないが、たまには仕方ない。フォームだとか、ポジションだとか、ペダリングだとかチェックしながら走り、ポラール君を相棒に、起き成りの8:30某所通過で出発。
したら、数メーターで「プシュー」。原因はまだ調べてないけど、急遽別ホイールを女房に出してもらいフロアポンプでポンピング。この間5分未満だけど、通過地点は約5分遅刻。
やっぱ誰ぁーれもいないじゃん。で、即スタート。
上流の大芦橋（吹上あたり）折り返しに決定。時々そこそこ個人TTみたいに頑張ってインターバル。
でもテキトーに甘めだった。
レッドゾーン＝0、イエローゾーン＝10'32"、まったりゾーン＝2°33'
距離：　73.9km、Ave：28km/h