« 体重の推移(その後) | Main | あやや大事な練習が流れてしまう »

2003.10.29

まだ少々疲労してます

勤務先で地震避難訓練があった。
16階から2kg程度の非常用リュックを背負って、非常階段で地上まで降りる。途中から腿の前面、膝のすぐ上辺りに鈍痛がはしる。これまではこんなことは無かった。
先週、古賀志林道を慣れないMTBで登ったせいか?夏以降の乗り込み、8月=750km、9月=630km、10月=710kmの疲労が蓄積してきたか?

ここ2週間は足全体は引き締まって堅く、膝の周りからは脂肪が消えた。週末練習では頑張りの割には心拍が上がらない。チームメートのアドバイスも有って、10月の日課にしていた火水木の朝連も今週は休み、30分余計に睡眠を取り、さらに起床後の20分はストレッチに費やしている。

明日からはまた朝連が出来そうな予感がしていたが、避難訓練での足の張りから止めることにした。

今週末の3連休の練習強度/距離は、強/長-弱/中-最弱/短のメニューでしめ括り、1週間ゆっくり休み、沖縄80kmに臨む。

« 体重の推移(その後) | Main | あやや大事な練習が流れてしまう »

11:(旧)ブルブル日記」カテゴリの記事

Comments

Post a comment

Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.

(Not displayed with comment.)

TrackBack


Listed below are links to weblogs that reference まだ少々疲労してます:

« 体重の推移(その後) | Main | あやや大事な練習が流れてしまう »