« やれやれ週末じゃ | Main | また出張で始まります »

2002.04.14

LSDでも覚醒剤のことではありません

昨日は物LSD連(LSD:Long Slow Distanceの略で、長い距離をゆっくりと、出来るだけ休まず走り、運動能力の器を大きくするトレーニング)でした。

今回のメンバーは格上の皆さん(チーム内では、いつものこと)ばかりですが、LSDならなんとかなるでしょう、というノリで参加しました。
朝7時20分に出発し、15時過ぎ帰宅しましたから、休憩時間を除くと、7時間20分間サドルに跨っていたことになります。走行距離は180km、平均時速24.5kmで、自分のLSDとしては少し早めでしょうか。
今シーズン、湯河原-下田往復に次ぐ2度目のロングですが、今回の方が疲れました(エグザーション=1800)。特に最後の35kmは、ただ根性叩き直し+ハンガーノック(空腹がもとでパワーが出なくなる状態、こうなると補給しても回復が難しい。こまめな補給で回避できる)気味になり、明らかにオーバーワークに陥ってしまいました。しかし、一緒に走って(待って、引いて、迎えて)くれたチームメートには感謝、感謝です。一人では動機付けに乏しく、絶対に走れませんし、そもそも面白くないです。

走ったコースは
荒川運動公園-荒川自転車道-大芦橋-森林公園-嵐山-小川バイパス-寄居-円良田湖-大槻峠-陣見山-榎峠-間瀬峠-不動山-出牛峠-長瀞(昼食休憩)-寄居-東秩父-小川-玉川-鳩山-物見山-川島-荒川自転車道
陣見山から不動山のコースは初めてでしたが、斜度もそこそこで、気持ちの良いコースでした。

LSD連は、個々の目標心拍を超えないようにしなければだめですね。LSDの次ぐ日に「休養」なんて聞いたことありません。

« やれやれ週末じゃ | Main | また出張で始まります »

11:(旧)ブルブル日記」カテゴリの記事

Comments

Post a comment

Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.

(Not displayed with comment.)

TrackBack


Listed below are links to weblogs that reference LSDでも覚醒剤のことではありません:

« やれやれ週末じゃ | Main | また出張で始まります »